Ja! Stress en angst zijn grote problemen in ons leven. Veel mensen zullen meer dan gemakkelijk toegeven dat ze stress hebben of bezorgd zijn over het een of ander.
leger marine winkel rochester, ny
Of het nu een naderende deadline is of een ruzie die je had met je partner, er zijn altijd dingen om ons heen die meer stress in ons leven kunnen brengen. Het probleem voor veel mensen is dan om die stress uit hun leven te krijgen.
Voor sommige mensen moeten ze zich wenden tot medicijnen. Ze hebben het gevoel dat ze hun leven niet kunnen leven zonder enige vorm van hulp. Voor sommige mensen betekent dit een reis naar de dokter en een recept, voor anderen betekent het een reis naar een dealer voor wat minder dan legale medicijnen.
Sommige mensen wenden zich tot entertainment - tv, films, koptelefoons met hun favoriete muziek, online videogames, online casino games, een pokerspel met vrienden.
Anderen kunnen overgaan op een of andere vorm van verslaving, zoals alcoholisme, gokverslaving met de toegenomen toegang tot voedselverslaving, of andere vormen van zelfdestructief gedrag.
Er is echter een betere manier. Er zijn veel manieren om stress te verlichten zonder jezelf daarbij te schaden. Er zijn veel manieren om stress te verlichten zonder jezelf te schaden, zelfs zonder medicijnen!
Oefening
Waarschijnlijk een van de meest bekende vormen van fysieke stressverlichting is lichaamsbeweging. Door een fysieke activiteit te doen, gaat uw hart sneller kloppen en gaat het bloed stromen. Het stelt je in staat om je negatieve gevoelens te kanaliseren in wat je ook doet.
Of het nu gaat om het verlichten van woede door boksen met een bokszak, of om jezelf vrij te laten voelen door een lange helling af te fietsen, lichaamsbeweging is een geweldige manier om een aantal van die negatieve gevoelens los te laten.
Een ander belangrijk punt is dat sporten je lichamelijk gezonder maakt. Dit lijkt vanzelfsprekend, maar het betekent ook dat het je humeur zal verbeteren! Als je je fysiek gezond en comfortabel voelt, dan zal het gemakkelijker zijn om je mentaal gezond en comfortabel te voelen.
Uit ervaring kan ik je vertellen hoe makkelijk een negatief lichamelijk gevoel je humeur naar beneden haalt. Als je je al gestrest voelt, kan het dat gevoel versterken als je je niet op je gemak voelt met je eigen lichaam.
Niet alleen fysiek, maar dit kan ook gaan over zelfbeeldproblemen. Als je er niet leuk uitziet, kan dit voor veel mensen sociale angst veroorzaken. Dat kan vreselijk verergeren op andere druk die je in je leven hebt, en je naar beneden halen om je nog slechter te voelen.
Stel je voor dat je een rapport moet inleveren bij je baas en je daar gestrest van raakt. Maar tegelijkertijd vertellen je hersenen je dat je baas, zijn secretaresse en al je collega's de hele tijd nadenken over hoe lelijk je bent.
Nou, dit is niet waar, want je bent niet lelijk, het is hoe je over jezelf denkt. Dit lijkt misschien een specifiek punt, maar het komt vrij vaak voor bij zowel tieners als volwassenen. Het is gewoon iets anders dat je stress kan vergroten.
Dus dit beseffen en stappen ondernemen om je comfortabel te voelen met hoe je eruit ziet, kan een geweldige manier zijn om een deel van die angst of druk te verlichten. Omdat die gedachten waarschijnlijk in je hoofd rondspoken, zelfs als je het je niet realiseert, kan dit simpele ding een enorme boost voor je humeur zijn.
Manier van denken
Het is waarschijnlijk iets dat de meeste mensen niet willen horen, maar het is heel goed mogelijk om stress te verlichten en je humeur op te krikken, gewoon door een simpele mentaliteitsverandering. Vaak zijn de redenen voor onze negatieve houding precies dat; onze negatieve houding.
nieuws over de stimuluscontrole
Mensen hebben de neiging om zich te concentreren op de negatieve en slechte delen van ons leven. Denk er eens over na, hoeveel gênante, slechte of negatieve herinneringen heb je? Hoe lang duren kleine incidenten in je hoofd?
Voor veel mensen klinkt het alsof het weken, zo niet maanden of misschien zelfs jaren bij hen kan blijven. Maar hoeveel kleine positieve dingen herinner je je nog? Weet je nog dat aardige ding dat iemand vorige week voor je deed?
Weet je nog hoe die jongen/het meisje de deur voor je openhield, of hoe de klerk glimlachte en zei dat je een fijne dag moest hebben? Waarschijnlijk niet. Maar je zou het je waarschijnlijk herinneren als iemand je raar aankeek alsof er iets op je gezicht zat.
Dit alles komt neer op ons werk of onze rekeningen, waardoor we het gevoel hebben dat er zoveel mis gaat in ons leven. Alsof we altijd op het punt staan af te glijden in een afgrond van mislukking en we zijn er nog maar net door de huid van onze tanden uit gekropen.
Dit is echter niet echt waar. De gemiddelde persoon vecht niet elke dag om te overleven. Natuurlijk zijn er sommige mensen die in die ongelukkige omstandigheden leven, maar niet de meeste mensen in de moderne wereld.
Het lijden van de gemiddelde persoon wordt meestal veroorzaakt door zijn eigen hoofd. Zelfs een slechte situatie hoeft je niet neer te halen, zolang je de juiste mentaliteit behoudt.
Dus, wat voor soort mentaliteit zou dat moeten zijn? Moet je rondspringen en zingen over hoe de wereld alleen maar zonneschijn en regenbogen is?
Nee. Het geheim is gewoon perspectief. Je realiseert je dat het veel erger kan en dat je veel hebt om dankbaar voor te zijn.
std testen in san antonio
Het is duidelijk dat het geweldig is om gewoon te leven. Om te kunnen ervaren wat het leven te bieden heeft, is oneindig veel beter dan het leven helemaal niet te ervaren. Dat is echter een lage lat, dus voor veel mensen voelt het misschien niet als veel.
Probeer in plaats daarvan na te denken over alle dingen die je gelukkig maken in het leven. Denk na over wat je graag doet en waar je precies voor leeft.
Heb je een gezin waar je van houdt? Bedenk hoe gelukkig en geweldig je bent om dat in je leven te hebben. Dat zelfs als er andere dingen mis gaan, je familie het belangrijkste voor je is.
is madrid open voor reizen
Misschien ben je vrijgezel, maar heb je wel een hobby. Hoe voel je je bij die hobby? Ik weet zeker dat het je echt blij maakt wanneer je het kunt doen.
Dit zijn de dingen waar je je op moet focussen in je leven. De goede dingen waardoor u zich thuis en comfortabel voelt. Niets kan je neerhalen, omdat je gewoon weer opstaat en doorgaat.
Werk ervoor
Als dat je nog steeds niet helpt om je minder gestrest te voelen en je humeur te verbeteren, moet je gaan zitten en nadenken over je leven. Ik bedoel dat letterlijk, niet als een soort spot.
Wat doe je met je leven en word je daar gelukkig van? Ben je gelukkig waar je nu bent, of voegt het gewoon extra stress en zorgen toe aan je leven zonder extra voordeel?
Als je merkt dat welke baan, studie of wat dan ook in je leven niet bevredigend is, denk dan eens na over wat wel voldoening zou geven. Waar zou je je tevreden en gelukkig van voelen als je elke dag thuiskomt?
Zelfs als je een groot salaris verdient, heb je dan plezier in wat je doet? Aan het eind van de dag zeggen mensen dat geld geen geluk kan kopen, en dat is enigszins waar.
Als je een hekel hebt aan wat je meestal doet, dan is het niet de moeite waard om te doen. Probeer actief te proberen en bronnen van stress elimineren en negatieve emoties uit je leven. Het is misschien moeilijk, maar ik denk dat elk mens het vermogen heeft om sterk te zijn. Het enige dat nodig is, is een beetje hoop.
