Als je een dikkere baard wilt laten groeien, zijn er een aantal bewezen manieren waarop mannen hun gezichtshaar sneller en voller kunnen laten groeien. Naast het stimuleren van de baardgroei, zullen deze veranderingen in levensstijl en tips daadwerkelijk resulteren in een betere gezondheid rondom.
Hier zijn de beste manieren om een baard dikker en sneller te laten groeien, inclusief tips en trucs voor een goede baardverzorging en -verzorging.
Knip of trim je baard niet
De eerste paar weken of maanden van het laten groeien van een baard zijn ongetwijfeld de meest uitdagende. U kunt last hebben van jeuk, een droge huid en een overweldigende drang om een trimmer voor uw gezicht te nemen.
Geef de nederlaag nog niet toe: het merk van vier weken brengt meestal een transformatie met zich mee van een fragmentarische baard naar een volle baard. Elke drang om je baard te scheren, trimmen of verzorgen, moet gedurende deze periode worden weerstaan.
Als je denkt dat het scheren van je baard ervoor zorgt dat hij dikker teruggroeit, val je voor een verhaal van een oude vrouw dat geworteld is in bijgeloof. Wanneer je door deze eerste en weliswaar vervelende fase van vier weken komt, is het beste wat je voor je baard kunt doen, hem met rust te laten.
wat nieuws 10 rochester ny
De enige keer dat je je baard misschien vroeg wilt borstelen, is als je van plan bent om zware stoppels te stylen. Een goede stoppeltrimmer is nodig om de juiste lengte te trimmen en een schone, gelijkmatige snede te krijgen. Zorg ervoor dat u een best beoordeelde machine vindt door recensies te lezen, zoals deze gepubliceerd door MensHairstylesToday.com .
Zet je in om je gezichtshaar te laten groeien
Misschien heb je onlangs besloten dat het tijd is om een baard te laten groeien, of misschien heb je je de afgelopen dagen niet geschoren en ben je klaar om de sprong naar Beardville te wagen. De allereerste stap om je baard dik en snel te laten groeien, is toewijding.
Er is een regel van vier weken waarin je je moet verplichten om de vervelende bijwerkingen van het laten groeien van een baard te doorstaan. Gedurende deze tijd kunt u te maken krijgen met een paar weken van jeuk, onhandigheid en goede verzorgingsgewoonten leren .
Als je voorbij de stoppelfase en al zijn jeuk kunt komen, ben je een stap dichter bij het realiseren van je wildste baarddromen. Mensenhaar groeit ongeveer 2,5 cm per maand, dus zorg ervoor dat je geduldig bent met het proces.
Als je de vier weken voorbij bent, begint de baard te vullen en zul je blij zijn dat je op de eerste bult hebt gewacht.
video's stoppen met afspelen op chrome
Neem je vitamines
Als je gezond haar hebt, zouden sommigen zeggen dat je over het algemeen ook in een goede algemene gezondheid verkeert. Dit geldt ook voor baardhaar. Het nemen van de juiste supplementen en het eten van een uitgebalanceerd dieet zal de groei van gezichtshaar stimuleren, waardoor je baard sneller en voller wordt.
Omdat haar uit eiwitten bestaat, zal het consumeren van voedsel dat rijk is aan eiwitten je een sterke, gezonde baard geven. Vitaminen die een cruciale rol spelen in haargroei zijn koper, magnesium, zink, vitamine D, B en E, en ijzer, die allemaal te vinden zijn in vers fruit en groenten.
De meeste mannen krijgen niet genoeg van deze vitamines, dus als je niet de tijd kunt nemen om een uitgebalanceerd dieet te volgen, kunnen supplementen de hiaten opvullen waar je een tekort aan hebt.
rode zak kip airfryer
Experts raden ook aan supplementen te nemen zoals biotine, een B-vitamine die de haargroei bevordert, en omega-3-vetzuren, die voorkomen in vette vis zoals zalm en makreel.
Rust wat uit
Het hormoon testosteron is essentieel voor het laten groeien van een dikke baard. Een veelvoorkomende oorzaak van lage testosteronniveaus bij mannen is slaapgebrek. Dalingen in testosteron kunnen leiden tot haaruitval, verminderde zin in seks, verminderde spiermassa en vermoeidheid.
Een van de gemakkelijkste manieren om het testosteron in het lichaam te verhogen, is door gewoon wat te slapen, aangezien de testosteronniveaus stijgen tijdens de slaap en afnemen tijdens de wakkere uren.
Slaaptekort veroorzaakt grote schade aan alle systemen van het lichaam, vermindert de prestaties op academische taken en verslechtering van het geheugen en impulscontrole, om er maar een paar te noemen. Testosteron speelt een belangrijke rol bij de haargroei en -dikte, dus wanneer de niveaus worden verlaagd door gebrek aan slaap, is de remedie eenvoudig.
Schiet elke nacht acht uur onafgebroken slaap, zodat je lichaam de kans krijgt om dit cruciale mannelijke hormoon te regenereren.
Verminder je stress
Stress in je leven verhoogt de hoeveelheid cortisol in het lichaam. Dit zal uiteindelijk leiden tot een negatief effect op uw testosteronniveaus.
Stress kan ook bloedvaten vernauwen, waardoor de stroom van voedingsstoffen naar uw haarzakjes wordt beperkt. Het komt erop neer dat stress niet goed is voor je gezondheid of baard.
dunkin donuts nationale koffiedag 2016
Als je dat nog niet hebt gedaan, bedenk dan manieren om je stress te beheersen met ademhalingsoefeningen, meditatie of lichaamsbeweging.
Er is onderzoek gedaan naar de effectiviteit van deze stressverlichters, waaruit blijkt dat kleine veranderingen grote verschillen kunnen maken in uw dagelijks leven en uw gezichtshaar.
Een trainingsroutine starten
Over lichaamsbeweging gesproken, als je momenteel geen routine hebt, is dit het moment om te beginnen. Behalve dat het goed is voor je algehele gezondheid, verhoogt lichaamsbeweging de testosteronniveaus en verhoogt het de bloedcirculatie, beide cruciaal voor gezonde follikels en een verhoogde haargroei.
Of je nu kiest voor cardio, hardlopen, fietsen of krachttraining, elke oefening die je bloed regelmatig laat stromen en je hartslag laat stijgen, zal een positief effect hebben op je baard.
maaltijdbezorgservice rochester ny
Als je een tijdje niet hebt gesport, begin dan langzaam en werk je omhoog, of beter nog, schakel een personal trainer in om je te helpen een solide basis voor fysieke fitheid te creëren.
Gebruik kwaliteitsproducten voor baardverzorging
Als het gaat om baardgroei, is het gebruik van een hoogwaardige baardolie of balsem essentieel voor het groeien en onderhouden van je gezichtshaar. Het is altijd uw voordeel als u kiest voor een balsem die je baard waardig is . Een goede baardbalsem versterkt, hydrateert en hydrateert je baard en zorgt ook voor je uiterlijk.
Goede baardolie hydrateert het haar en de huid eronder en elimineert de jeuk en schilfers die gepaard gaan met het laten groeien van een baard.
Wanneer je op zoek bent naar het juiste baardproduct, overweeg dan formules gemaakt met natuurlijke ingrediënten die je baard reinigen, stylen en verzachten.
Producten die jojoba-olie bevatten, hebben een voordeel, omdat jojoba vergelijkbaar is met natuurlijk voorkomend talg, waardoor baarden er dikker en voller uitzien.
Shampoo en conditioneer je baard
U behandelt de haren op uw hoofd met volledig natuurlijke, parabenenvrije en SLS-vrije haarverzorgingsproducten, behandel nu uw baard met dezelfde verzorging.
Door de grofheid van baarden hoeft het haar op het gezicht niet elke dag te worden gewassen. Dit kan leiden tot uitdroging en schilfering. Shampoo je baard een paar keer per week, tenzij je een vette huid hebt die dagelijks gewassen moet worden.
De volgende keer dat je onder de douche staat, breng je een goede conditioner aan op je baard en laat je deze een paar minuten intrekken totdat je met je vingers door het haar kunt gaan. Als u regelmatig een conditioner van hoge kwaliteit gebruikt, wordt uw gezichtshaar sterker en krijgt u een dikkere, vollere baard.
