Iedereen waardeert het om vrije tijd te hebben, tijd die we kunnen besteden aan onze hobby's, wandelen, vrienden ontmoeten of gewoon een pauze nemen van het hectische werkleven.
De relatie tussen geluk en vrije tijd lijkt recht evenredig te zijn. Naarmate onze vrije tijd toeneemt, neemt ook ons gevoel van welzijn toe, maar in welke mate? Is er een limiet?
Is te veel vrije tijd slecht? Dit is een vraag die de afgelopen tien jaar experimenteel is beantwoord en waarvan we de onthullende gegevens hieronder zullen ontdekken.
Is het verkeerd om te veel vrije tijd te hebben?
De meeste werknemers leven het hectische tempo van het dagelijkse leven. De meeste van onze dagen worden in beslag genomen door werkverplichtingen, waardoor we het gevoel hebben dat we nergens tijd voor hebben. We zeggen tegen onszelf dat we meer vakantie nodig hebben, dat we zouden willen dat onze weekenden drie dagen lang waren, of we gaan vroeg uit het werk.
Waarom associëren we dat hoe meer werkuren we hebben, hoe minder tijd we hebben om te genieten van onze hobby's, familie, vrienden en rust, activiteiten die ons welzijn en voldoening schenken? Om deze reden hebben de meeste mensen in hun hoofd het idee dat meer vrije tijd betekent gelukkiger zijn, maar... Wat is er waar van deze stelling? Maar wat is er zo waar aan deze uitspraak, en kan te veel vrije tijd hebben een slechte zaak zijn?
Deze vraag was voor de groep van Marissa Sharif, bestaande uit onderzoekers van de universiteiten van Californië en Pennsylvania, aanleiding om onderzoek te doen naar de mate waarin vrije tijd staat voor welzijn en geluk.
Niet te veel en niet te weinig
Terwijl eerder onderzoek al heeft uitgewezen dat te weinig vrije tijd ontevredenheid en een gebrek aan welzijn impliceert, is te veel vrije tijd niet altijd goed. In het onderzoek van Sharif, getiteld The Effects of Being Time Poor and Time Rich on Life Satisfaction, analyseerden de onderzoekers gegevens van een steekproef van ongeveer 35.000 mensen.
beste wijnmakerij in vingermeren
In het eerste deel van dit onderzoek analyseerden ze gegevens van 21.736 Amerikaanse burgers die tussen 2012 en 2013 deelnamen aan de American Time Use Survey, waarin deelnemers aangaven wat ze hadden gedaan in de 24 uur voorafgaand aan het beantwoorden van de vragenlijst, met vermelding van het tijdstip van de dag en de duur van elke activiteit die ze hadden gedaan, naast het rapporteren van hun mate van welzijn.
De essayschrijver Sharif en andere onderzoekers ontdekten dat naarmate de vrije tijd toenam, ook het welzijn toenam, maar er was een grens: om twee uur bleef het gehandhaafd en toen ze vijf uur vrije tijd hadden, begon het merkbaar af te nemen.
Te veel vrije tijd
In een andere fase van hun onderzoek hebben Sharif et al. (2018) analyseerden ook informatie die was verkregen van 13.639 Amerikanen die tussen 1992 en 2008 deelnamen aan de National Study of the Changing Workforce. Er waren allerlei werkgerelateerde vragen in de enquête, maar sommige waren bedoeld om erachter te komen hoeveel vrije tijd de deelnemers bezeten. Onder deze vragen waren:
Hoeveel uur/minuten besteedt u gemiddeld op de dagen dat u werkt aan vrijetijdsbesteding?
Alles bij elkaar genomen, hoe voel je je tegenwoordig over je leven? Zou u zeggen dat u zich: 1. zeer tevreden, 2. enigszins tevreden, 3. enigszins ontevreden, 4. zeer ontevreden voelt?
Nogmaals, de groep van Sharif ontdekte dat een hoog niveau van vrije tijd significant geassocieerd was met een hoog niveau van welzijn, maar er was nog steeds een limiet. Mensen die die vrije tijdslimiet overschreden, vertoonden daarna geen groter welzijn, wat betekent dat meer vrije tijd niet synoniem is met meer geluk. Het is zoals in het verhaal van Goudlokje: noch de kleine stoel, noch de grote stoel maakt haar gelukkig, alleen de middelgrote.
Vrije tijd, welzijn en productiviteit
Om dit fenomeen beter te begrijpen, voerden onderzoekers twee online experimenten uit met een steekproef van meer dan 6.000 deelnemers. In het eerste experiment werd vrijwilligers gevraagd zich voor te stellen dat ze gedurende een periode van zes maanden elke dag een bepaald aantal vrije uren zouden hebben.
beste detox voor thc-drugstest
De deelnemers werden willekeurig toegewezen aan weinig (15 minuten per dag), matige (3,5 uur per dag) en veel (7 uur per dag) vrije tijd. De deelnemers werd gevraagd aan te geven wat zij dachten dat hun mate van plezier, geluk en tevredenheid zou zijn.
Deelnemers in de lage en hoge vrijetijdsgroepen rapporteerden dat ze dachten dat ze een lager welzijn zouden hebben in vergelijking met de gematigde groep. De onderzoekers ontdekten dat degenen met weinig vrije tijd zich meer gestrest voelden dan degenen met matige vrije tijd, wat bijdroeg aan een lager welzijn, terwijl degenen met veel vrije tijd zich onproductiever voelden dan degenen in de gematigde groep, wat ook hun subjectieve welzijn verminderde. -wezen.
Het tweede experiment was om de potentiële rol van productiviteit te achterhalen. Om dit te doen, werd de deelnemers gevraagd zich voor te stellen dat ze matige (3,5 uur) en hoge (7 uur) vrije tijd per dag hadden. Toch werd hen ook gevraagd zich voor te stellen dat ze die tijd zouden besteden aan productieve activiteiten (bijvoorbeeld sporten, hobby's of hardlopen) en onproductieve activiteiten (bijvoorbeeld tv kijken of de computer gebruiken).
De onderzoekers ontdekten dat deelnemers met meer vrije tijd een lager welzijnsniveau aangaven bij onproductieve activiteiten. Daarentegen voelden degenen die productieve activiteiten uitvoerden, zelfs wanneer ze aan de groep met veel vrije tijd waren toegewezen, tevreden en hadden een vergelijkbaar niveau van welzijn als degenen in de gematigde vrijetijdsgroep.
Pensioen en werkloosheid
Waar de onderzoekers zich aanvankelijk richtten op het achterhalen van de relatie tussen subjectief welbevinden en beschikbare uren, leverde het onderzoek naar hoe mensen hun vrije tijd besteden en in hoeverre dit hun welzijn beïnvloedt, ook onthullende bevindingen op. Hun onderzoek suggereert dat het hebben van hele dagen vrije tijd om te vullen kan leiden tot een gevoel van ongelukkig zijn.
Met dit in gedachten benadrukt het onderzoek de noodzaak om te leren hoe je vrije tijd op de juiste manier kunt beheren, vooral wanneer je merkt dat je perioden doormaakt zoals pensionering of werkloos zijn.
Mensen in dit soort situaties kunnen het risico lopen diep ontevreden en ongelukkig te zijn en het gevoel te hebben dat ze tijd verspillen. Daarom wordt het ten zeerste aanbevolen om de lege tijd te vullen met activiteiten zoals het volgen van trainingen, inschrijven voor talen, spelen sporten of een activiteit doen met een georganiseerd tijdsbestek.
