Als u hier bent, verwachten we dat u ondanks het sporten en goed eten een behoorlijke uitdaging zult vinden om gewicht te verliezen. Is het niet? Welnu, gewichtsverlies is een geleidelijk proces waarvoor u geduld moet hebben. Je kunt niet verwachten dat je elke week een paar kilo afvalt. Het kan gebeuren in de beginfase van je reis naar vetverlies, maar het zou uiteindelijk een plateau bereiken.
Het goede nieuws is dat we een paar punten voor u presenteren die u een idee kunnen geven waarom u de cijfers op uw weegschaal niet ziet afnemen. In dit bericht worden deze punten in detail besproken.
rode maeng da kratom poeder
Waarom kan ik niet afvallen als ik goed train en eet?
Intensief sporten en goed eten zijn twee van de belangrijkste dingen om te overwegen als het gaat om het bevorderen van vetverlies. De eerste heeft de neiging om overtollige calorieën te verbranden, terwijl de laatste je op het goede spoor houdt tijdens je reis naar gewichtsverlies.
Maar afvallen is niet zo eenvoudig als het lijkt. Er zijn ook andere factoren die moeten worden aangepakt. Elke vorm van onvoorzichtigheid die jegens hen wordt getoond, kan vetverlies behoorlijk uitdagend voor je maken. Laten we ze eens bekijken.
Gebrek aan hele voedingsmiddelen in uw dieetplan
Uw dieetplan kan rijk zijn aan alle essentiële voedingsstoffen, maar als een groter deel van die voedingsstoffen afkomstig is van maaltijdvervangende shakes of supplementen, zal het niet als ideaal worden beschouwd. Als afvallen uw doel is, moet uw dieetplan een groter aandeel hele voedingsmiddelen bevatten.
Hele voedingsmiddelen omvatten groenten, fruit, volle granen, magere bronnen van eiwitten (zoals eieren, kip), enz. Ze moeten een hoofdbestanddeel zijn van uw huidige dieetplan. Die voedingsmiddelen voeden je lichaam niet alleen met alle essentiële voedingsstoffen, maar voorzien het ook van calorieën die je lichaam de hele dag nodig heeft.
Je voert niet genoeg cardio uit
Lichaamsbeweging is ongetwijfeld een essentieel onderdeel van uw reis naar gewichtsverlies. Maar is uw huidige trainingsroutine intens genoeg om het doel te dienen? Welnu, dat is wat moet worden aangepakt. Als afvallen uw doel is, zouden cardiovasculaire oefeningen een behoorlijk deel van de uw routine voor gewichtsverlies . Niet alleen dit, de cardiovasculaire oefeningen die u in uw trainingsplan opneemt, moeten intens genoeg zijn om vetverlies aan te pakken.
detox voor urine drugstest
Je bent depressief
Depressie ontstaat meestal door overmatige stress. Als een persoon te maken heeft met problemen van massale mislukkingen, echtscheiding, insolventie, enz., zal het voor hem niet mogelijk zijn om zijn / haar calorie-inname bij te houden. De meeste mensen die aan een depressie lijden, krijgen vaak te maken met stress-eten. Zelfs de hele dag door gaan, wordt te belastend en uitdagend voor hen.
Die mensen volgen misschien strikte trainingsregimes en eten goed, maar dingen werken niet voor hen vanwege de opbouw van stress. Om dergelijke aandoeningen tegen te gaan, wordt het raadplegen van een specialist in de geestelijke gezondheidszorg cruciaal.
zal de medische leeftijd worden verlaagd?
Niet genoeg plantaardige eiwitten consumeren
Elke dag voldoende eiwitten consumeren, bevordert niet alleen het spierherstel, maar helpt je ook om je vol te houden. Maar niet alle soorten eiwitten worden gelijk gemaakt. Als het bijvoorbeeld gaat om het consumeren van dierlijke eiwitten, komt daar een flink vetgehalte bij kijken. Als gevolg hiervan kan overconsumptie ervan leiden tot gewichtstoename in plaats van vetverlies.
Om een dergelijk scenario tegen te gaan, is het consumeren van plantaardige eiwitten een betere optie. Plantaardige eiwitten zoals peulvruchten, noten en volle granen bevatten een lager vetgehalte dan hun dierlijke tegenhangers. Daarom kan het consumeren van plantaardige eiwitten je zeker helpen om je vetverliestraject te vergemakkelijken.
U gebruikt bepaalde medicijnen
Bepaalde medicijnen hebben gewichtstoename als bijwerking. U kunt uw arts raadplegen om de dosering aan te passen op een manier die uw vetverlies niet belemmert.
Laatste woorden
We verwachten dat je inmiddels wel zou hebben begrepen waarom je niet het soort gewichtsverlies ervaart dat je graag zou willen ervaren. Toch raden we u aan om geen onmiddellijke veranderingen in uw levensstijl en dagelijkse routine aan te brengen in de verwachting van resultaten van de ene op de andere dag.
Zoals we eerder al zeiden, is afvallen een geleidelijk proces. Als u uw lichaam te veel pusht om vetverlies te bevorderen, kan dit nadelige gevolgen hebben. Daarom raden we je aan om langzaam te gaan en te genieten van het proces. Je moet volhardend en veerkrachtig zijn om de doelen te zien die je nastreeft. Op deze manier kunt u het meeste uit uw vetverliestraject halen.
